10 mejores vitaminas para mujeres

Las mujeres de hoy son conscientes de la salud y es por eso que prefieren seguir un plan de dieta saludable. Un plan de dieta saludable para una mujer es la que incluye la combinación adecuada de vitaminas. Las mujeres de cualquier edad, altura, peso y nivel de actividad necesitan consumir una amplia variedad de vitaminas con el fin de llevar una vida saludable y para prevenir diferentes tipos de problemas de salud en el futuro. Hay diferentes tipos de vitaminas que pueden fácilmente hacer que se mantenga sana. 

Las vitaminas son sustancias esenciales que ayudan a las diferentes partes del cuerpo para funcionar correctamente. Hay diferentes tipos de vitaminas y de cada vitamina desempeña una función específica del cuerpo. Si usted no toma las vitaminas necesarias de acuerdo a su edad, entonces usted puede sufrir de graves problemas de salud. Es por esto que es muy esencial para obtener las vitaminas de los alimentos que usted come o de suplementos vitamínicos.

Aquí están los 10 mejores vitaminas para las mujeres.

La vitamina A

La vitamina A contiene propiedades antioxidantes. Las mujeres de todas las edades deben consumir vitamina A, ya que ayuda en la construcción y fortalecimiento de huesos y dientes, tejidos blandos, piel y membranas mucosas. La vitamina A también reduce el riesgo de enfermedad crónica, mejora la vista del ojo y se ralentiza el proceso de envejecimiento y aumenta la funcionalidad del sistema inmunológico. Algunos productos alimenticios enriquecidos con las vitaminas A son las zanahorias, melón, calabaza, albaricoques, tomates, sandía, guayaba, brócoli, col, papaya, melocotón, pimiento rojo, espinacas, huevos enteros, hígado, leche y cereales fortificados.

La Vitamina D

La vitamina D es conocida como una vitamina soluble en grasa que ayuda a activar de calcio y fósforo, que desempeñan un papel clave en mantener los huesos fuertes. La vitamina D también reduce el riesgo de la esclerosis múltiple, reumatoide artritis y varios tipos de cáncer. Esta vitamina también puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome pre menstrual y proteger la vista. La deficiencia de vitamina D puede hacer que los huesos se debiliten y contribuir a la osteoporosis. La exposición diaria a la luz solar durante unos minutos puede darle a su cuerpo la dosis necesaria de vitamina D. Algunos de los D alimentos enriquecidos con vitamina son los pescados grasos, leche fortificada, hígado y huevos.

La vitamina K

Los productos alimenticios enriquecidos con vitamina K juegan un papel clave en la promoción de los huesos fuertes, el mantenimiento de la coagulación en las personas mayores y en la reducción del riesgo de varias enfermedades del corazón. Esta vitamina particular, también es necesario para la función inmune y la energía. Algunas de las mejores fuentes alimenticias de productos alimenticios enriquecidos con vitamina K son productos de granos enteros de alimentos, vegetales de hojas verdes, aceite de soja y aceite de pescado.

La vitamina B6

La vitamina B6, también conocida como piridoxina es una vitamina esencial necesaria para disfrutar de un sistema inmunológico saludable. Esta vitamina en particular también ayuda a producir hormonas y sustancias químicas del cerebro y por lo tanto ayuda a reducir la depresión, las enfermedades del corazón , y pérdida de memoria. También puede ayudar a mantener su nivel de azúcar en la sangre. Las mujeres embarazadas deben incluir alimentos enriquecidos con vitamina B6  para deshacerse de la enfermedad de la mañana. La falta de vitamina B6 en el cuerpo puede causar anemia. Algunos de los mejores productos alimenticios enriquecidos con vitamina B6 son los cereales fortificados, aguacate, plátano, carnes, frijoles, pescado, harina de avena y semillas.

La vitamina E

La vitamina E tiene propiedades anti-envejecimiento y debido a su capacidad para combatir el daño celular que puede ralentizar los cambios relacionados con la edad. Esta vitamina también ayuda a prevenir enfermedades del corazón, cataratas, pérdida de memoria, y ciertos tipos de cáncer. La vitamina E es muy esencial para disfrutar de la salud del cabello y la piel.Esta es una razón por la vitamina E se incluye sobre todo en los productos de cuidado del cabello y la piel. Algunos de los mejores productos alimenticios enriquecidos con vitamina E es el germen de trigo, avellanas, almendras, espinacas, margarina, aceite de maíz, aceite de hígado de bacalao, mantequilla de cacahuete, aceite de cártamo y girasol.

Vitamina B12

Otra vitamina esencial que cada mujer debe comer es la vitamina B12, ya que es importante para el metabolismo, la división celular normal, y la síntesis de proteínas. Esta vitamina ayuda a prevenir enfermedades del corazón, pérdida de memoria, y la anemia. También se puede utilizar para tratar la depresión y puede ayudar a mantener los nervios y las funciones cerebrales. La deficiencia de vitamina B12 puede causar irritabilidad, depresión, confusión.También puede causar inflamación de la lengua y la boca. Algunas de las mejores fuentes de alimentos enriquecidos con vitamina B12 son el queso, los huevos, el pescado, la carne, la leche y el yogur.

La vitamina C

Conocido para  reforzar  la inmunidad, la vitamina C tiene muchos beneficios para la salud de las mujeres. Ayuda a fijar el proceso de curación, promueve el crecimiento del tejido y reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer, enfermedades del corazón y daño en los tejidos. También juega un papel clave en la formación de las células rojas de la sangre. Algunos de los mejores productos alimenticios enriquecidos con vitamina C son el brócoli, toronja y el jugo de pomelo, kiwi, naranjas, pimienta, patatas, fresas, coles, pimientos y tomates.

La vitamina B9

La vitamina B9, también conocido como ácido fólico es muy esencial para todas las mujeres, ya que ayuda a prevenir enfermedades del corazón,presión arterial alta , la enfermedad de Alzheimer, la depresión, el cáncer y la pérdida de memoria. También mejora la salud del cerebro y la función celular y mejora la fertilidad y el desarrollo del feto durante el embarazo. Las deficiencias de vitamina B9 en las mujeres embarazadas puede causar defectos del tubo neural, como la espina bífida. Algunos de los mejores productos alimenticios enriquecidos con vitamina B9 son los vegetales de hojas verdes, jugo de naranja, espárragos, melones, fresas, cereales enriquecidos, las legumbres, las habas, levadura nutricional y huevos.

Vitamina B7

La vitamina B7, también conocida como biotina se requiere para formar glucosa y los ácidos grasos. Esta vitamina mantiene las glándulas sudoríparas, junto con el pelo y la piel sana. También es necesaria la vitamina B7 para el crecimiento óseo y la médula ósea y ayuda a mantener niveles normales de colesterol. La deficiencia de vitamina B7 puede causar función anormal del corazón, anemia, depresión y el nivel alto de colesterol. Algunos de los mejores alimentos enriquecido con vitamina B7  son el pescado, las papas, el ñame, zanahorias, bananas, melón, frutas amarillas, las verduras de hoja verde, lentejas, arroz, pimientos, yemas de huevo, soja, avena, leche, queso, yogur y frutos secos .

Vitamina B2

Vitamina B2 junto conocida como riboflavina es esencial para la buena salud, el crecimiento normal y el metabolismo. Le ayuda a obtener energía, fortalecer el sistema inmunológico y reduce la sensación de hormigueo y entumecimiento, ansiedad, estrés y fatiga. La deficiencia de vitamina B2 puede afectar el metabolismo del cuerpo y de influir en el sistema inmunológico y las funciones neuronales que pueden causar ojos pálidos, dolor de garganta , úlceras en la boca, lengua pálida, y las grietas en los labios, el cabello seco, arrugas y picazón en la piel. Algunos de los alimentos enriquecidos con vitamina B2 son las vísceras, queso, leche, yogur, vegetales de hoja verde, levadura, huevos, cereales, granos enteros, frijoles de soya, almendras, nueces y setas.

Remedios caseros para el dolor de muelas

La mayoría de los dolores de muelas se producen de noche, cuando usted está tratando de dormir a causa del aumento de la presión sanguínea hacia la cabeza. Intente mantener la cabeza elevada para reducir un poco la presión.

Remedios caseros para el dolor de muelas


Si encuentra que su dolor de muelas empeora y no encuentra alivio tomando ibuprofeno, Aleve, Codeine, Tylenol,aspirina o paracetamol, a continuación, pruebe  estos remedios caseros para  tratar de detener el dolor de muelas

1.En primer lugar tratar con acupresión ,hacer presión entre  los dedos pulgar e índice, por 5 a 7 minutos.

2. Un diente de ajo con un poco de sal de roca, colocado en el diente afectado aliviará el dolor. Alternativamente, usted puede masticar un diente de ajo al día por la mañana.

3 Un buen remedio casero para el dolor de muelas es poner 2-3 gotas de extracto de vainilla en el diente que está doliendo estos proporcionarán alivio inmediato el  dolor.

4.Aplicar una pequeña cantidad de "Vicks vapor rub" en el lado de la cara donde el dolor es. 

Coloque una toalla de papel en la parte superior y rescuetate en la cama. El calor del Vicks absorbe en la piel y alivia el dolor de muelas.

5. Cortar un trozo de patata y poner en su dolor de muelas durante unos 15 minutos.

6.Una bolsa de té caliente presionando al diente proporcionará un alivio casi instantánea

7- El jugo de pasto de trigo es un excelente enjuague bucal de la caries dental y cura el dolor de muelas.  Saca las toxinas de las encías y controla el crecimiento de bacterias.

8- Asafétida cimentados en jugo de limón cura dolor dental. Calentar la solución, empape un algodón y colocarlo en la cavidad del diente para aliviar el dolor rápidamente.

9- Pasta de la corteza de la bahía baya mezclada con vinagre aplicado en la zona afectada será aliviar el dolor y fortalecer las encías.

10 - El aceite de clavo o aceite de clavo de olor es un anestésico suave y se aplican a la cavidad del diente con caries proporciona un alivio inmediato el dolor de muelas. El aceite de orégano en el diente dolorido también es casi tan eficaz.

11 - Haga gárgaras con algún antiséptico Listerine.

12 - Masticar hojas de guayabo (si usted tiene un árbol de guayaba patio trasero) proporcionará cierto alivio el dolor dental.

13 - Una pizca de pimienta y ¼ de cucharadita de sal común previene las caries dentales, mal aliento, sangrado de las encías, encías dolorosas, y dolor de muelas.

14 - Una pizca de pimienta en polvo mezclado con aceite de clavo se puede poner en las cavidades para aliviar el dolor de muelas.

15 - Poner un cubito de hielo en el dolor de muelas o en la mejilla más cercana durante 15-20 minutos por lo menos 3 o 4 veces al día.

16 - Exprimir un algodón empapado en coñac contra el diente afectado ayuda a adormecer el dolor o tratar de tomar un trago de whisky y luego  pone sobre el diente dolorido.

17 - Si el dolor en la boca es causada por el alimento atrapado, tomar un trago de agua y enjuague vigorosamente. Un profundo enjuague puede desprender las partículas de alimentos.

18 - Use hilo dental suavemente para eliminar pequeños trozos de alimentos duros. Ser suave en las encías, ya que es probable que haya dolor.

19 - Haga gárgaras en  un vaso lleno de agua mezclada con 1 cucharadita de sal después de cada comida y antes de acostarse.

20 -La cebolla cruda masquitar durante unos 3 minutos es suficiente para matar todos los gérmenes de la boca y garantizar la protección de la gran cantidad de trastornos dentales.

21 - La Lima previene las caries, pérdida de los dientes, caries, dolor de muelas y sangrado de las encías.

Un dolor de muelas es un dolor  dentro o alrededor de un diente, lo que significa irritación, y la hinchazón, el enrojecimiento y la posible infección con una posibilidad de diente o absceso de la goma. Dolor de muelas es un problema muy común que afecta a cualquier persona sin ninguna advertencia.

Agudo, punzante, o dolor constante es la primera señal de la próxima dolor de muelas. Si no se trata con el tiempo se extrae el diente.

La severidad de un dolor de muelas puede variar de crónica, leve o agudo e insoportable. El dolor puede empeorar o se ven agravadas por comer y beber alimentos fríos y calientes y las bebidas. El clima también puede empeorar la situación.

La causa principal es la caries dental que resulta de la dieta que comprenden de un consumo excesivo de refrescos, dulces, pasteles, carbohidratos refinados y el azúcar en todas sus formas. Las bacterias en la boca descomponen el azúcar en ácidos que se combinan con el calcio  el esmalte y también causan la caries o la erosión.

La  limpieza de los dientes es esencial para prevenir las caries y los consiguientes dolores de muelas. El cepillado en movimiento circular asegura que todas las superficies dentales se limpian. Para la estimulación suave para mejorar la circulación sanguínea en las encías, es cepillarse las encías a la ligera.

La caries dental, destrucción del hueso alrededor de los dientes y la infección de las encías se puede prevenir con una dieta apropiada. Restringir el consumo de azúcar, asegúrese de que su dieta incluye un montón de verduras crudas, pan de trigo integral y alimentos integrales.

Remedios caseros para el dolor de cabeza

La cefalea es uno de los problemas de salud más comunes sufridas por la mayoría de la gente. Los dolores de cabeza pueden clasificarse en tres categorías principales - cefaleas tensionales, migrañas y dolores de cabeza en racimo .

 Pueden haber muchas razones detrás de un dolor de cabeza como los cambios fisiológicos en la cabeza, la constricción de los vasos sanguíneos a normales, actividades neuronales, causas genéticas, consumo excesivo de tabaco, exceso hábito de beber, debido a la falta de agua en el cuerpo y así sucesivamente.

La mayoría de la gente ir a dar un analgésico para obtener alivio de sus dolores de cabeza.

 Pero analgésicos tienen efectos secundarios y no son buenos para su salud.

Bueno, hay muchos remedios naturales que pueden tratar el dolor de cabeza en unos pocos minutos.

Aquí están los 10 mejores remedios caseros para el dolor de cabeza.

Agua

A veces, la deshidratación puede ser la razón de un dolor de cabeza. En realidad, la falta de agua afecta el suministro de sangre y oxígeno y por lo tanto causa un dolor de cabeza. Por lo tanto, en caso de dolor de cabeza se debe beber un vaso de agua fresca. Si la razón de su dolor de cabeza es el agua que la deshidratación puede curar en cuestión de minutos. Es una buena idea beber tres a cuatro vasos de agua antes de irse a la cama para mantener su cuerpo bien hidratado durante todo el día.

Banco de hielo

La aplicación de compresas de hielo en la parte posterior de su cuello usted puede dar alivio de dolor de cabeza causado por la migraña. Usted puede incluso colocar un paño mojado en agua helada sobre la cabeza y dejar que repose durante cinco minutos. Repita el proceso varias veces para disminuir la inflamación y con lo que  del dolor. Alternativamente, usted puede incluso utilizar una bolsa de verduras congeladas para aplicar el compresas frías en cuanto se sufre de un dolor de cabeza. Al cabo de media hora se llega algo de alivio. 

Aceite de Lavanda

Los beneficios para la salud de la lavanda son algo que todo el mundo sabe.Esta hierba puede ser muy útil en el tratamiento de dolores de cabeza. Tome un recipiente con agua caliente y poner un poco de aceite de lavanda a la misma y luego inhala sus vapores durante unos minutos. Este tratamiento popular dolor de cabeza debe ser repetido varias veces al día. Otra cosa que puede aplicarse incluso con seguridad este aceite de hierbas externa sin necesidad de diluirlo. Tenga en cuenta que no debe tomar aceite de lavanda por vía oral.

Romero

Romero puede ser muy útil en el tratamiento de dolores de cabeza. El ácido rosmarínico presente en el aceite de romero tiene propiedades anti-inflamatorias. Simplemente puede dar masajes a su cabeza con aceite de romero para obtener alivio del dolor de cabeza. Otra cosa que puede hacer un té de hierbas mezclando romero y salvia. Tomar una cucharadita de hojas de romero trituradas y una cucharadita de picado hojas de salvia en una taza de agua hirviendo y se cubre adecuadamente. Una vez que la solución llega a la temperatura ambiente, beber. Usted puede tomar esta infusión dos o tres veces al día. En caso de que tanto las hierbas no están disponibles, se puede hacer un té de hierbas con cualquiera de las dos hierbas.

Clavos

Clavo de olor se pueden utilizar para aliviar dolores de cabeza de tensión de distancia. Tómese unos dientes y aplastar suavemente y luego lo puso en una bolsa d o un pañuelo limpio. Inhale el aroma de clavo de olor triturados cada vez que tenga un dolor de cabeza hasta que llegue algo de alivio del dolor. Otra cosa que puede hacer una pasta de entre tres y cuatro dientes y aplicarlo en la frente. También puede utilizar el aceite de clavo mezclándola con sal, y luego aplicarlo en la frente. El efecto de enfriamiento del aceite de clavo le dará el alivio de dolor de cabeza en cuestión de minutos.

Aceite de Albahaca

La albahaca es una hierba fuerte con aroma que se puede utilizar en el tratamiento del dolor de cabeza. Albahaca funciona como un relajante muscular, por lo que puede ser útil para el tratamiento de dolores de cabeza causados ​​debido a la tensión y los músculos tensos. Durante esos dolores de cabeza, beber té de albahaca dos veces al día es un excelente remedio casero. Ponga un poco de hojas de albahaca fresca en una taza de agua hirviendo y deje reposar por unos minutos y luego beber el té lentamente. El dolor de cabeza se desvanecerá suavemente. Durante dolores de cabeza leves, lo que puede masticar algunas hojas de albahaca fresca o masajes a su cabeza con aceite de albahaca puro.

Jengibre

El jengibre puede ayudar en la reducción de la inflamación de los vasos sanguíneos en la cabeza, dando así el alivio de un dolor de cabeza. Durante el dolor de cabeza se puede disfrutar de una taza de té de jengibre. Para hacer este té añadir las hojas de té y el jengibre en una taza de agua y deje que hierva durante unos minutos. Agregue la leche y el azúcar según su gusto y luego beberlo. Cosa que usted puede hervir el polvo de jengibre o el jengibre crudo en agua y, a continuación, inhalar su vapor para deshacerse del dolor de cabeza. También usted puede masticar un pedazo o dos de dulces de jengibre cristalizado cuando se sufre de un dolor de cabeza.

Canela

Cinnamon puede curar dolores de cabeza causados ​​por el resfriado común. La manera más fácil de utilizar durante canela dolores de cabeza es para moler una rama de canela con agua para hacer una pasta espesa y luego aplicar esta pasta sobre la frente durante unos pocos minutos. Pronto el dolor acabará. Cosa que usted puede agregar dos cucharaditas de canela en polvo a media taza de leche y luego hervir durante uno o dos minutos. Añadir una cucharadita de miel y mezclar bien antes de beberla. Beber esta solución, al menos, dos veces al día cuando se sufre de un dolor de cabeza.

Aceite de Menta

Las propiedades calmantes y relajantes de aceite de menta puede ayudar mucho cuando se sufre de dolores de cabeza. Utilice el aceite de menta para masajear la frente, parte posterior de las mandíbulas, y los templos. El aceite de menta ayuda a abrir y cerrar los vasos que promueven el flujo sanguíneo y en pocos minutos se puede obtener alivio de dolor de cabeza.Incluso menta aplastada hojas frescas cuando se ponen en la frente puede tratar dolores de cabeza. Usted también puede ir para el tratamiento de vapor, añadiendo unas gotas de aceite esencial de menta a una pequeña olla de agua hirviendo y luego inhalar el vapor durante unos minutos.

Manzana

Las manzanas pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza. Apple y su extracto de vinagre de manzana tienen atributos que pueden equilibrar los niveles alcalinos y ácidos en el cuerpo y lo que te da el alivio de dolor de cabeza. Durante un dolor de cabeza se puede comer una manzana con un poco de sal. Cosa que usted puede agregar dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua y beberlo para el alivio inmediato de cabeza.

Para concluir, la próxima vez cuando usted sufre de un dolor de cabeza, pruebe alguno de los tratamientos naturales mencionados anteriormente de acuerdo a su conveniencia para conseguir un alivio rápido. Sin embargo, en caso de dolores de cabeza severos y frecuentes que necesita ver a un doctor.

Como perder peso de forma natural

¿Te has preguntado cómo perder peso de manera natural? Pérdida de peso natural es la forma más sencilla y eficaz para la pérdida de peso permanente. No se trata de hacer dieta, se trata de hacer cambios graduales en sus hábitos alimenticios que le ayudará a perder el peso para siempre. Aquí hay algunos pasos que le ayudarán a empezar a perder peso de manera natural.

Establezca metas alcanzables . Una vez que haya tomado la decisión de bajar de peso, establecer algunas metas realistas y alcanzables que se pueden seguir. El establecimiento de objetivos le ayudará a tomar la decicion, y tomando esa decicion usted comenzará a ver resultados de pérdida de peso.

Tome una mirada honesta a sus hábitos alimenticios - que no saben lo mucho que realmente come durante cada día . Realizar cambios simples y tomar el control de lo que come es crucial si usted quiere perder peso sin hacer dieta. Comer con sensatez y tener una dieta sana y equilibrada es la forma saludable de perder peso de manera natural.La pérdida segura de peso natural no debe significar inanición privarse de los alimentos puede tener un efecto contrario.

Coma "comidas" más pequeños . En vez de comer 3 comidas grandes al día, optar por comer regularmente durante todo el día. Tener 5 o 6 comidas pequeñas en realidad puede ayudar a perder peso al aumentar su metabolismo natural.

Reducir la ingesta de grasas por el cambio a alimentos que sean bajos en grasa .Recorte aperitivos poco saludables, como dulces y patatas fritas; optar por la fruta en su lugar.

Coma frutas . La fruta es un alimento excelente pérdida de peso natural y contiene vitaminas y antioxidantes que proporcionan nutrientes para ayudar a mantener nuestro cuerpo sano. Fruto también es baja en calorías y una gran fuente de energía.

Beba agua . Mantenerse hidratado tiene muchas ventajas cuando se trata de perder peso. El agua es una bebida de pérdida de peso natural y beber la cantidad recomendada de 8 vasos al día, aumentará su metabolismo para acelerar la pérdida de peso y hacer que se sienta lleno de energía. El agua potable puede ayudar a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo que ralentiza la pérdida de peso.

Los estudios demuestran que el propóleo de abeja previene el cáncer, mejora la inmunidad y, más

Propóleos  es una mezcla pegajosa, de color marrón que las abejas hacen de su saliva y la resina de la corteza de los árboles para la reparación de daños a su colmena y el sellado de los invasores. A diferencia de la cera de abejas, que se utiliza para sellar los espacios abiertos más grandes, las abejas tienden a reservar propóleos para cerrar daños más pequeños. Los europeos han atesorado propóleos durante siglos por sus propiedades medicinales - Propiedades que poco a poco están siendo confirmadas por varios estudios contemporáneos.

La investigación sobre propóleos

Habilidades que combaten el cáncer - De acuerdo con un estudio publicado en la edición del 02 2004 en la Revista Americana de Bioquímica y Biotecnología , el propóleo contiene compuestos terapéuticos que pueden matar a las células MCF-7, una célula de carcinoma de mama. Después de recibir el extracto de propóleo, 13 por ciento de las células cancerosas presentes en los voluntarios fueron eliminados en 24 horas. Un estudio posterior, sin relación publicada en la edición de noviembre de BMC Medicina Complementaria y Alternativa también encontró que el propóleo rojo chino (así como otros productos de la colmena como el polen de abeja y jalea real) podría inhibir el factor de crecimiento endotelial vascular que causa cáncer. Potente anti- inflamatoria - Un estudio publicado en la edición de junio 2008 de la European Journal of Pharmacology demostró que el propóleo brasileño contiene un componente llamado Artipillin C, que posee propiedades anti-inflamatorias considerables y ayuda a sanar las heridas. Otras investigaciones han demostrado que el propóleo puede aplicarse por vía tópica, como una crema, para tratar inflamaciones de la piel. Actividad antioxidante - Estudios como el que se encuentra en la edición de diciembre de 2004 del Diario de Agricultura y Química de Alimentos han demostrado que el propóleo que proviene de una variedad de países contienen flavonoides y componentes polifenólicos, que poseen actividad antioxidante marcada. Los antioxidantes  luchan contra las actividades que dañan las células de los radicales libres, que pueden provocar cáncer y otras enfermedades degenerativas como la degeneración macular, si no se controla. Además, comer alimentos ricos en antioxidantes como el propóleo proporciona beneficios anti-envejecimiento.
Propiedades de estimulación inmunológica - Según un estudio publicado en la edición de agosto de 2010 Investigación de Fitoterapia , el propóleo contiene proteínas y compuestos que tienen la capacidad de alterar y regular el sistema inmune , y que poseen beneficios anti-bacterianos y anti-virales.

 Propiedades anti-sépticos - El propóleo se ha utilizado como un ungüento antiséptico durante siglos debido a sus numerosos ingredientes activos, tales como ácidos fenólicos, terpenos, y aminoácidos. Las culturas antiguas, como los egipcios, también afirmaban que el propóleo y otros productos de las abejas tienen la capacidad de acelerar la cicatrización de las heridas, como cortes, magulladuras y llagas bucales. La ciencia moderna está ahora alcanzando a este antiguo conocimiento, un estudio publicado en la edición de septiembre / octubre de 2009 de la reparación de heridas y la regeneración , por ejemplo, ha demostrado que la aplicación tópica de propóleos sobre el cierre de heridas de roedores diabéticos aceleró en gran medida la respuesta de curación .

Rico en vitaminas y minerales - La investigación sobre la composición de la muestra de propóleos que suministra a nuestros cuerpos con hasta 60 trazas de minerales, incluyendo cantidades variables de calcio, magnesio, hierro, zinc, sílice, potasio, fósforo, cobre, cobalto, así como 16 aminoácidos. También contiene vitamina A (caroteno) y vitaminas B1, B2, y B3. Por esta razón, el propóleo es mucho mejor que cualquier tableta de multivitaminas, que por lo general contienen ingredientes similares pero en formas sintéticas. Evidentemente, muchos estudios se han realizado sobre el propóleo que han confirmado la sabiduría de siglos de antigüedad. Sin embargo, el propóleo también se ha relacionado con otros beneficios que son ya sea actualmente no confirmado por estudios, o entorpecido por la poca evidencia . Estos incluyen su supuesta capacidad para prevenir la formación de placa dental, y su capacidad para tratar enfermedades graves como la tuberculosis y la hepatitis y sin efectos secundarios.
Fuentes de este artículo el autor:Michael Ravensthorpe es un escritor independiente del Reino Unido, cuyos intereses de investigación incluyen la nutrición, la medicina alternativa, y bushcraft. Él es el creador de la página web Spiritfoods , a través del cual se ayuda a promover alimentos más saludables del mundo, ya sea que se establezcan súper frutas como el mangostán o suplementos de salud menos conocidos como melaza .