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martes, 11 de junio de 2013

Remedios caseros para la presión arterial alta

La presión arterial alta también se conoce como la hipertensión es un tipo de problema de salud donde existe una alta presión constante de la sangre en las arterias. 
 Una persona que sufre de hipertensión arterial cuando la lectura de la presión arterial es de 140/90 mm ​​Hg o mayor.
 Algunos de los comunes causas de este problema de salud son la obesidad, los factores genéticos, la ingesta excesiva de alcohol, alta ingesta de sal, la falta de ejercicio aeróbico, el estrés, las píldoras anticonceptivas, medicamentos para el dolor, las enfermedades renales y enfermedades suprarrenales y así sucesivamente.
Si no se trata a tiempo, la presión arterial alta puede causar ataques al corazón, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal . Aunque la medicación se prescribe a menudo para los pacientes con hipertensión, también se puede controlar con remedios naturales simples con la ayuda de ingredientes de cocina fácilmente disponibles.



Aquí están los 10 mejores remedios caseros para la presión arterial alta.

Plátano

El banano es uno de esos frutos que un paciente con la presión arterial alta puede comer regularmente para controlarlo. El banano es una fuente rica en potasio, que ayuda a controlar el nivel de presión arterial. Al mismo tiempo, tiene bajo nivel de sodio y libre de colesterol, que también ayuda mucho. Por lo tanto, trate de comer una o dos plátanos al día. Junto con el plátano, también puedes probar orejones, pasas,  jugo de naranja, espinaca, calabacín, patatas dulces horneados, melón y calabaza de invierno.

Ajo

Tanto ajo crudo y cocido se dice que tiene propiedades que pueden ayudar a controlar el nivel de alta presión de la sangre y, al mismo tiempo, también puede reducir el nivel de colesterol. Cuando el nivel de la presión arterial es alta, hay que tratar de comer una o dos dientes de ajo al día después de aplastar ligeramente con las manos. Dientes de ajo machacados crean sulfuro de hidrógeno, un compuesto que promueve el buen flujo de sangre, elimina el gas y reduce la presión sobre el corazón. Otra cosa que puede hacer una solución mediante la adición de cinco o quince gotas de jugo de ajo o cuatro cucharadita de agua y tomen dos veces al día.

Apio

El alto nivel de 3-N-butilftalida, una especie de "fitoquímicos" contenido presente en el apio ayuda mucho a controlar la presión arterial alta. Cuando el apio se consume de manera regular, se puede notar una mejoría en su nivel de presión arterial. Al mismo tiempo, sino que también ayudará en la reducción de las hormonas del estrés que constriñen los vasos sanguíneos, lo que lleva a la hipertensión arterial. Trate de comer un tallo de apio con un vaso de agua al día. Porque si lo desea, incluso puede picar el apio para bajar la presión arterial.

Limón

El consumo regular de limón es también una buena manera de controlar la hipertensión. Limón ayuda a suavizar  los vasos sanguíneos  y lo hace flexible y elimina su rigidez que a su vez reduce la presión arterial alta. De hecho, cuando se consume limón regularmente, hay menos posibilidades de insuficiencia cardiaca debido a su contenido de vitamina B inestimable. Los que tienen la presión arterial alta debe beber agua de limón fresco varias veces al día. Es una buena idea tomar un vaso de agua tibia con el jugo de limón en ella temprano  la mañana con el estómago vacío. Para un mejor resultado, no agregue sal o azúcar al agua de limón.

Miel

La miel puede reducir la presión desde el corazón y también tiene un efecto calmante en los vasos sanguíneos y por lo tanto puede ser útil en la reducción de la presión arterial alta. Las personas que sufren de hipertensión deben hacer un hábito de consumir una o dos cucharadita de miel a diario. Es una buena idea comer dos cucharadita de miel en ayunas por la mañana. Otra cosa que puede hacer una mezcla de una cucharadita de miel y jugo de jengibre y dos cucharadita de polvo de semillas de comino y comer dos veces al día. Otro remedio eficaz es mezclar jugo de albahaca y miel en la misma cantidad y tomar en ayunas todos los días.



Jugo de cebolla

Cebolla también se puede utilizar para bajar  el nivel de la presión arterial alta. Trate de comer una cebolla cruda  mediana al día.Además hacer una mezcla de jugo de cebolla y miel. Añadir media cucharadita de jugo de cebolla y la mitad de una cucharadita de miel juntos y comer dos veces al día para reducir el nivel de presión arterial. Cuando esta mezcla se toma dos veces al día durante una a dos semanas, habrá gran mejoria en la salud.

 Pimienta de cayena

Los que sufren de hipertensión leve debe comer pimienta de cayena. Este es uno de tales ingredientes que pueden ayudar en el flujo sanguíneo suave evitando que las plaquetas se agrupen y se acumule en la sangre. Se puede añadir un poco de pimienta de cayena  a la ensalada de fruta o verdura. Lo demás se puede incluso añadir una pizca de polvo de pimienta de cayena en un tazón de sopa antes de beberla. Como la pimienta de cayena puede ser muy picante hay que añadir un poco solamente.

Agua de Coco

Las personas que sufren de presión arterial alta deben tratar de mantener su cuerpo bien hidratado. Es una buena idea beber de ocho a diez vasos de agua al día. Junto con el agua también se puede beber agua de coco, que es una bebida deliciosa y nutritiva. Al mismo tiempo, el agua de coco también ayuda mucho en la reducción del nivel de la presión arterial alta. Cuando el agua de coco se consume regularmente, habrá una mejora significativa en el nivel de la presión arterial. Junto con el agua de coco, también se puede probar el aceite de coco para cocinar.

Las semillas de fenogreco

La pasta de semillas de alholva es una de las formas más efectivas para reducir el nivel de la presión arterial alta. Para hacer pasta de semillas de alholva, tome una  cucharadita de semillas de alholva y agregarlos en agua y hervir durante unos dos minutos. Colar  las semillas de alholva y con la ayuda de una batidora hacer una pasta. Tome esta pasta dos veces al día, una por la mañana con el estómago vacío y una en la noche. Siga este recurso durante dos o tres meses para que note una mejoría significativa en su nivel de presión arterial.

Semillas de sandía

Semillas de sandía contienen un compuesto conocido como cucurbocitrin que ayuda en la ampliación de los capilares sanguíneos. Al mismo tiempo que también ayuda en la mejora de la funcionalidad de los riñones. Esto a su vez ayuda a reducir el nivel de presión arterial y también ayuda mucho en la artritis . Basta con echar dos cucharadas de semillas de sandía secas, aplaste suavemente antes de añadir en una taza de agua hervida. Reposar durante alrededor de una hora. Luego colar y tomar cuatro cucharadas de esta agua a intervalos regulares en un día.
Para concluir, se puede tratar  algunos de los remedios naturales mencionados como parte del tratamiento para la presión arterial alta. Al mismo tiempo, es muy importante seguir consejos médicos, así como consejos dietéticos de su médico e  ir para chequeos regulares.

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