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miércoles, 26 de junio de 2013

Caminar para mantenerse en forma y perder peso

¿Cuáles son los beneficios de caminar?

Unos pasos más al día es suficiente para mantenerse en forma. Con cada temporada llega un nuevo conjunto de normas de salud y las dietas de diseño que prometen la pérdida de peso. Algunas de estas normas sanitarias son tan rígidas que tras ellos resulta ser más una tortura que ayuda. Para ser honesto, todos los remedios de la pérdida de peso de lujo y caros equipos de gimnasio es una pérdida, cuando algo tan simple como caminar le puede proporcionar el mismo beneficio . Caminar no sólo es la forma más natural de ejercicio, pero también el más barato y el más servicial de todos los ejercicios.

Caminar es la única actividad cardiovascular que no va a colar abiertamente su corazón, mientras que le da el estímulo que se requiere para bombear el exceso de grasa. Nuestros músculos son más grandes en las piernas. Fortalecimiento de los músculos de las piernas al caminar haría las piernas tonificados. Desde no es posible caminar sin mover los brazos, hasta cierto punto, caminar también tonifica los músculos del brazo y se derrite la grasa terca y celulitis que tiende a pegarse a los antebrazos cuando se pulse la mediana edad.

Caminar para mantenerse en forma y perder peso

Caminar le da pulmones sanos y aumenta la circulación sanguínea. Es excelente para los pacientes hipertensos, así como para las personas con enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, osteoporosis y cálculos biliares. Caminar aumenta el capital intelectual y promueve un mejor sueño. No es de extrañar Hipócrates dijo: "Caminar es la mejor medicina del hombre."




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