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lunes, 3 de junio de 2013

Remedios caseros para el estreñimiento

El estreñimiento es un trastorno digestivo muy común que afecta a las personas de todas las edades.
 Cuando se sufre de estreñimiento, una persona tendrá dificultad para evacuar las heces, e incluso puede tener que poner mucho esfuerzo para vaciar las heces excesivamente duras.
  Otros síntomas son  mal aliento ,  dolor de cabeza , depresión, acné , úlcera en la boca, los círculos oscuros debajo de los ojos, la acidez,la artritis , la presión arterial alta , ardor de estómago y el insomnio. Algunas de las principales causas del estreñimiento son una dieta deficiente, la ingesta insuficiente de agua, el hábito irregular de la defecación, la falta de actividad física, la debilidad de los músculos abdominales y el estrés. 
El problema del estreñimiento puede ser muy frustrante y necesita el tratamiento adecuado para deshacerse de él.
 Hay muchos remedios caseros simples y fáciles de mejorar la funcionalidad de su sistema digestivo para tratar el problema del estreñimiento.
 Estos remedios son muy fáciles de seguir y muy potente y que también sin ningún efecto secundario.


Aquí están los 10 mejores remedios caseros para el estreñimiento.

Limón

Siempre se puede usar limón para tratar el estreñimiento. Extraer el jugo de medio limón y añadir a un vaso de agua tibia. Ahora agregue una pizca de sal de roca y miel a la misma. Beber primera hora agua de limón a la mañana con el estómago vacío. En el momento de la noche también se puede beber esta solución. Siga este remedio diariamente y en pocos días el problema del estreñimiento será una parte de la historia. Este es uno de los tratamientos más simples y eficaces estreñimiento que puede probar en casa.

La semilla de lino

La semilla de lino tiene muchas propiedades medicinales, junto con toneladas de fibra y ácidos grasos Omega 3. También linaza tiene la propiedad laxante que puede ser muy útil en la curación de los casos leves a muy graves de estreñimiento. Usted puede poner una cucharada de semillas de lino en un vaso de agua y dejar reposar durante dos o tres horas. Beba esta agua al día antes de acostarse. La mañana siguiente sus heces será mucho mejor.Alternativamente, puede simplemente comer dos y cinco y ocho cucharadas de semillas de lino a tierra con un vaso de agua.

Aceite de ricino

El aceite de ricino también se puede utilizar para tratar el estreñimiento.Hay un tipo especial de compuesto presente en el aceite de ricino que cuando se digiere estimula los intestinos delgado y grueso y mejora el movimiento intestinal. Usted sólo tendrá que tragar una o dos cucharaditas de aceite de ricino con el estómago vacío. No te olvides de beber mucha agua durante todo el agua. En pocas horas se puede observar gran mejoría en su condición.No debés seguir este remedio por mucho tiempo, ya que puede causar efectos secundarios también.

Fibra

Muy a menudo la razón detrás de estreñimiento es la falta de fibra en la dieta. La fibra es un tipo de material que se une al agua dentro del intestino.Esto agrega volumen a las heces y el agua ablanda las heces. Para resolver el problema del estreñimiento, es esencial comer alimentos ricos en fibra como frijoles, papas, zanahorias, arroz integral, germen de trigo, frutas frescas, vegetales de hoja verde, todo tipo de frutos secos, semillas de calabaza, semillas de girasol, brócoli, guisantes, y así sucesivamente. Al mismo tiempo, también puede optar por suplementos de fibra. 

Agua

Cuando se sufre de estreñimiento, es muy importante beber suficientes líquidos. Asegúrese de tomar por lo menos ocho a diez vasos de agua al día.Para un mejor resultado, tratar de beber agua que ha sido guardado durante la noche en un recipiente de cobre, a primera hora de la mañana. Esto va a estimular los movimientos intestinales y le dará buenos resultados en pocos días. Junto con el agua también se puede beber jugo de vegetales frescos y jugos de fruta durante todo el día. Al mismo tiempo, debe evitar las bebidas alcohólicas y la cafeína, ya que causan deshidratación y hará que su condición muy mala.

Espinacas

La espinaca es muy bueno para el tracto digestivo y especialmente cuando usted está sufriendo de estreñimiento. La espinaca cruda tiene diversos componentes que pueden limpiar, reconstruir y regenerar todo el tracto intestinal. Para deshacerse del estreñimiento debe incluir las espinacas en su dieta. Se puede comer tanto en forma cruda o cocida, dependiendo de cómo te gusta. En caso de problema de estreñimiento severo, se recomienda beber una mezcla de medio vaso de jugo de espinaca cruda y medio vaso de agua.Usted debe beber esta solución dos veces al día. A los pocos días, recibirá un gran alivio.

Melaza

La melaza es uno de los mejores laxantes naturales y se puede conseguir el movimiento intestinal. Para tratar el estreñimiento, se debe consumir dos cucharadas de miel antes de acostarse. Si no te gusta el sabor de la melaza, se puede mezclar con leche, jugo de fruta o jugo de ciruela y luego beberlo.Otro remedio es mezclar dos o tres cucharadas de melaza con la misma cantidad de mantequilla de maní y comer en la mañana todos los días. Como melaza contiene muchas calorías, usted no debe seguir este remedio a diario.

Col

La col es rica en fibra dietética y es muy bueno para la salud general del sistema digestivo. Cuando la col se toma de manera regular que limpia a fondo el estómago y los intestinos. El suave laxante elemento presente en la col estimula el movimiento intestinal y ayuda a prevenir el estreñimiento.Para tratar el estreñimiento, se recomienda tomar una taza de jugo de col dos veces al día antes de comer una comida. Al mismo tiempo, se puede comer fresco o agitar repollo frito.

Uvas

Las uvas también son muy beneficiosos en el tratamiento del problema del estreñimiento. Las uvas contienen celulosa, azúcar y ácido orgánico que les hacen un alimento laxante. Cuando se sufre de estreñimiento se debe consumir un pequeño  de uvas o la mitad de un vaso de jugo de uva fresco todos los días. Otra opción es poner ochos uvas sin semillas secas en la leche, hervir durante unos minutos y luego beber la noche. Este remedio particular puede resolver y prevenir el estreñimiento en los niños pequeños. Si las uvas frescas no están disponibles, entonces usted puede comer las pasas remojadas en agua durante un día o dos. Tienes que comer las pasas remojadas junto con el agua con el estómago vacío por la mañana.

Higos

Las figuras son beneficiosos en el tratamiento del estreñimiento ya que son muy altos en fibra y que actúan como un laxante natural. Aquellos que sufren de estreñimiento crónico deben incluir higos en su dieta para obtener el resultado deseado. Para el tratamiento del estreñimiento, tanto frescos como higos secos se puede utilizar. Cuando higos frescos están disponibles, tienes que comer con su piel donde la mayor parte de la fibra y el calcio está presente. Otra opción es hervir ocho a nueve higos en agua y beber el agua antes de irse a la cama. Usted puede incluso tomar cuatro y cinco y seis higos secos en agua durante la noche y comer en la mañana con el estómago vacío.
Para concluir, se puede probar los tratamientos antes mencionados para tratar el estreñimiento. Siempre recuerde que usted tiene que seguir los remedios durante algún tiempo para averiguar lo que más le convenga mejor. Sin embargo, si el problema del estreñimiento no se resuelve, incluso después de probar algunos de estos recursos naturales tratamientos, usted debe comunicarse con su médico.

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