El colesterol alto no es peligroso en sí mismo, así que ¿por qué es necesario para mantener los niveles de colesterol bajo control? Esto se debe a que un alto nivel de colesterol aumenta el riesgo para la enfermedad cardíaca coronaria a continuación ataque al corazón. es necesario para proporcionar mecanismo de defensa para el cuerpo, la protección de las células rojas de la sangre, y la membrana muscular del cuerpo Un nivel óptimo de colesterol. Puesto que el colesterol no puede disolverse en la sangre, se transporta a las células por portadores conocidos como lipoproteínas, en especial, las lipoproteínas de baja densidad (LDL) y lipoproteínas de alta densidad (HDL).
Ahora, el exceso de colesterol de LDL en la sangre provoca la formación de placas en las arterias. Esto es porque las partículas más pequeñas de LDL penetran fácilmente en la capa delgada de células que recubren la superficie interior de los vasos sanguíneos, formando una interfaz entre la sangre circulante y el resto de la pared del vaso. Esto aumenta el riesgo para la enfermedad cardíaca coronaria. Las partículas de LDL también el transporte de colesterol en la pared de la arteria, donde son retenidos por "relleno" unidades de la glucoproteína existentes entre las células. Ellos atraen a los glóbulos blancos que engullen las partículas de LDL y se empiezan a formar placas.
Estas placas obstruyen las arterias y causas enfermedades del corazón y derrame cerebral. Un nivel de colesterol total de 200 mg / dL con niveles de colesterol LDL inferior a 100 mg / dL es deseable. Los niveles más altos de colesterol HDL son mejores para el cuerpo. Colesterol HDL y menos de 40 mg / dl para los hombres y menos de 50 mg / dL para las mujeres se dice que es de alto riesgo para la enfermedad cardíaca. El nivel normal de triglicéridos tiene que ser inferior a 150 mg / dl. Los remedios naturales son una buena manera de luchar contra el colesterol en el caso de los niveles de colesterol no son ya alta. Aquí hay algunos remedios naturales para el colesterol alto. Aceite de onagra: El aceite de la semilla de onagra es muy rico en ácido gamma-linolénico (GLA), que se ha encontrado para reducir significativamente los triglicéridos séricos (TG) y LDL, y aumentar significativamente HDL colesterol según una investigación publicada en el Journal of Oleo Ciencia . Un estudio anterior había demostrado que el aceite de onagra fue más eficaz en el control de colesterol en comparación con el aceite de girasol y aceite de linaza. Está disponible para el consumo como suplementos en forma de cápsulas o en forma líquida. levadura de arroz rojo: extracto de levadura de arroz rojo es un suplemento natural efectivo que ayuda a reducir el colesterol. Es una fuente de estatinas que forman los medicamentos recetados que se utilizan para controlar el colesterol de origen natural. Sus efectos reductores de colesterol fueron investigados por los investigadores de la UCLA School of Medicine, quienes encontraron que los sujetos hiperlipidemia tratados con 2,4 g / día de levadura de arroz rojo suplemento dietético chino durante 8 semanas tuvieron significativamente más bajos de colesterol total, colesterol LDL y triglicéridos. Sin embargo, el colesterol HDL no cambió significativamente. Levadura de Arroz rojo es fácilmente disponible en forma de cápsulas. fibra soluble dietética: que la fibra soluble que se encuentra en los granos, avena, goma guar, psyllium ayuda a un colesterol total de la sangre inferior al reducir el colesterol LDL, se ha demostrado por un número de estudios de investigación. Por ejemplo, un meta-análisis de 67 ensayos controlados por la Escuela de Salud Pública de Harvard, los investigadores revelaron que las fibras dietéticas solubles tenían colesterol total - y LDL efectos reductores del colesterol. Según ellos, '3 g de fibra soluble de avena (3 porciones de avena, 28 g cada una) puede reducir el colesterol total y LDL en aproximadamente 0,13 mmol / L. Incrementar la fibra soluble puede hacer que sólo una pequeña contribución la terapia de la dieta para reducir el colesterol '. Lecitina: La lecitina en forma de gránulos o cápsulas ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre mediante la prevención de la acumulación de grasas en las paredes de las arterias, así como por la disolución de las placas ya formadas. La lecitina es un fosfolípido producido naturalmente por el hígado para emulsionar las grasas. La lecitina también se encuentra de forma natural en la soja y yema de huevo. Un estudio publicado en el Journal of American Dietetic Association encontró que los alimentos libres de grasas suplementada con soja en polvo, lecitina de estanol a 625 mg por día reducen la absorción del colesterol en un 32.1 por ciento durante el tratamiento de 4 semanas.
0 comentarios:
Publicar un comentario